控卡期推荐喝法： 1. 甜度：不另外加糖（约 173kcal/大杯） 2. 温度：冰饮 3. 饮用时间：上午 9-11 点或下午 2-4 点 饮用时间建议： - 上午 9-11 点：帮助提神 - 下午 2-4 点：缓解疲劳 注意事项： - 每日不超过 2 杯 - 下午 3 点后饮用可能影响睡眠 - 配合均衡饮食和运动效果更佳